设为首页收藏本站

陈瑜太极网

 找回密码
 注册(中文)

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 698|回复: 1

丑时养生 养肝如同养护树木(6)

[复制链接]

400

主题

0

好友

2127

积分

太极妙手

Rank: 6Rank: 6

发表于 2009-6-5 22:01:00 |显示全部楼层
久视伤肝血——电脑族更要养肝

当今社会人们的工作压力越来越大,有几个人能真正做到丑时安心睡觉呢?无论是日夜奋战在电脑一线的上班族,还是那些贪于游戏的青少年,他们的身心仿佛与电脑融在一起。

如果你也是这样,就请听听医生的忠告吧——久视会伤肝血!为什么这样说呢?肝开窍于目,目之所以具有视物功能,全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系,《灵枢·经脉》说:“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目,使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》也说:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足,肝气调和,眼睛才能发挥视物辨色的功能。

“目受血而能视”,“肝藏血,主情志的疏泄”。过度用眼自然要耗损肝血,我们的肝脏就像身体里的一个血库,如果血库里的血不充足,就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。

生活中哪些人会久视呢?大家首当其冲会想到电脑一族。这些电脑族长期坐在电脑前,眼睛对着显示屏“望穿秋水”,显示屏却对他们大发辐射,长时间会出现头昏、头痛现象,此时肝也会受到冲击。如果肝气不舒,周身气血运行紊乱,就会出现上面所说的症状。

对于那些常使用电脑的人平时应怎样养肝呢?我的建议是,长时间在电脑前工作时,要时常适当换个姿势,要经常按摩穴位。如何按摩呢?伏案工作时可以采用脚踩大脚趾和太冲穴、行间穴的方法。如果可以放下手里的活儿,闭目待一会儿,那就一边踩按大脚趾和太冲穴、行间穴一边闭目,同时还可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡觉前用热水泡脚时也可用指按压肝经上的太冲穴、行间穴。躺在床上后还可以用一只脚的外踝去按摩另一只腿上的足三里,也可以用这个办法按摩丰隆穴。

只要熟悉了人体经络的穴位位置和功用,就可以创造出更多的好办法。但这些办法仅仅是一种辅助锻炼方法。《黄帝内经》中有云:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。别忘了,养生的秘诀里有一句“不妄作劳”,不妄也包含不要过度的意思。中医就讲究一个“中”字,中也就是适度。

问:我最近眼圈发黑,而且面无光泽、神情憔悴、精神疲倦。我前几天加班时间较长,但是这几天我保持正常的睡眠,可还是这样,请问这与肝病有关吗?

答:是否有肝病需要到医院做相应检查。根据中医理论,眼睑属脾,《灵枢·经筋》:“太阳为目上纲,阳明为目下纲。”所以,改善黑眼圈从经络理论来看,应梳理太阳经和阳明经。太阳经有手太阳小肠经、足太阳膀胱经,手足太阳经经气相接。阳明经有手阳明大肠经、足阳明胃经,手足阳明经经气相接。“阳明脉衰,面始憔”。面色憔悴,要补阳明气血,用补法循经梳理手阳明大肠经、足阳明胃经。再梳理手太阳小肠经和背部的足太阳膀胱经,重点是背部五脏俞穴。《素问·太阴阳明论篇》:“犯贼风虚邪者,阳受之;食饮不节,起居不时者,阴受之。阳受之,则入六府,阴受之,则入五藏。”起居不时五脏受伤,五脏属阴,阴病取阳,背部属阳。五脏俞穴用补法。这样常可以很快缓解或者消除症状。其根本治法还是牢记《黄帝内经》开篇所强调的,要做一个知“道”者,尽量做到“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,从而达到“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

459

主题

0

好友

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-11-8 06:18:11 |显示全部楼层
久视伤肝血——电脑族更要养肝
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册(中文)

回顶部