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王素方 陈瑜太极1路第六期网络教学学习随笔

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太极元老

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发表于 2018-10-29 15:06:45 |显示全部楼层
本帖最后由 随风太极 于 2018-10-30 10:13 编辑

第六期网络同步教学(函授)学习随笔(1)络测试和开幕式-王素方20180707
今天在功夫架群里看到李莉写的天坛纪实和思雨老师的评价,萌发了写学习随笔的想法,记录第六期网络同步教学的学习情况。
昨天也就是7月6日网络测试和开幕式,一个多小时的时间,各地学员通过网络汇集一起,再一次感受到学习班大家庭的温暖。
七人教练团队:
开幕式上思雨老师介绍了教练团队及分工:主讲、助教、点评、作业整理及分发、教学视频拍摄及编辑上传、课堂纪律维护;给学员介绍教学的过程,教学安排,要求等。
接下来各位教练按分工对学员提出具体要求并进行指导。从着装、行礼、上课的方式、如何利用课件学习、录制作业的注意事项、如何上传作业等,听起来挺复杂的事情,通过视频和现场教学,大家轻松搞定,确保7月20日上课时,每个人都具备上课条件。
十七名学员自我介绍:
学员来自世界各地,有跟着陈瑜老师视频学习过的,有参加过功夫架面授和函授的,有跟随其他太极拳老师学习过老架的,有从小学过武术的,有身体不好想通过练习功夫架进行调理的,有什么基础都没有想练习功夫架的,还有咱们功夫架学员的家长。有期盼已久等待开课的,也有刚刚加入的,好热闹啊!
通过开幕式,我们就像组建了一个新的家庭,在未来七个多月的时间里,共同努力,探索功夫架的奥秘!

第六期网络同步教学(函授)学习随笔(2)2018年7月20日
基础知识和拳架1-3式
承蒙思雨老师不弃,随笔以连载的方式发布在陈瑜太极论坛及微信和QQ群,羞愧于文笔不好,但能和大家分享网络学习经历,非常开心。各位看官,如果您不嫌弃,就每次课后见吧!
7月20日星期五晚上21:00至22:30,大家盼望已久的第六期函授教学正式开始了,我们“了了”同学半年前就入群,开幕式的时候就感觉“比当年娶媳妇还着急”,今天终于如愿以偿啦!我们将一起学习家传陈氏太极拳功夫架一路八十九式!说是八十九式,其实有七百三十八个小动作呢!喜欢功夫架的拳友可以使用本文附件帮助记忆-89式套路动作名称!比老架多15式,如:中盘、退步压肘、海底翻花、初收、三换掌等。
我们的教科书是《家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式》(陈照奎 陈瑜 著)和《家传陈氏太极拳功夫架一路动作彩图集》(陈瑜演示)。
陈瑜老师是陈式太极拳第十七世宗师陈发科之嫡孙,第十八世宗师陈照奎之独子。七岁随父正式习拳,17岁独立授拳。
第一次课教练们在涿州基地,上课的地方没有空调,由于电扇有干扰,也停转了,这种环境下,教学依然一丝不苟,近距离演示手型,手臂位置时,看到教练满头的汗!我们却可以在舒适的家里上课!
今天的基础知识-各种掌型、翻掌、握拳的要领,步伐等和3个式子,王亚明教练动作演示、要领讲解、带着练习、学员轮流上台跟着王教练口令,看着陈超教练的领练完成动作,王教练为大家一一指正错误。
王教练强调了基础知识的重要性,需要每次练习都坚守,最基础也最容易出问题,千万别练着练着走形。

第六期网络同步教学(函授)学习随笔(3)2018年7月27日
7月27日星期五晚上21:00至22:30,第六期网络同步教学(函授)第二次课。
上课简况:第二次上课,大家对于上课软件的操作越来越娴熟了,小喇叭一直开着听教练讲课,上台打开视频,不说话时坚决不开麦克风。同学们演练时上台下台好迅速。我们六期学员多,分5-6组上台,加上教练演示及讲解带着练习,一节课能跟着教练练习8-9次,用心记忆,有助于我们掌握拳架。今天课程结束留了答疑时间,有问题课堂上视频提问解决,其他同学同时受益哦!
学习心得:由于我是第二次参加函授班,预习的工作量小了很多,这样就有充分的时间看书了。《家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式》(陈照奎 陈瑜 著)对学拳非常有帮助,好感谢为这部著作付出努力的所有人,对于动作细节、要领记录的非常完整,加上陈瑜老师动作配图,套路跃然纸上。
分享一个学习小秘诀:把教科书中内容录音,边听边练动作,就仿佛陈瑜老师从旁指导一般享受,一点一点寻找身体的感觉,美妙!
作业情况:第一次课后,我们的教练团队,虽在涿州基地教学,但没耽误我们教学视频的上传,周六上午我们就看着练习了。教练们讲评作业也非常辛苦,有些作业凌晨1点,有些凌晨5点上传,一早一晚的,佩服这认真劲,为我们敬业的教练点赞!
作业预备式3个动作、起式3个动作,金刚捣碓17个动作,每个动作都要表现出来,学会并录制视频,还是比较费工夫的。了了同学说“琢磨王老师的视频,看着容易做起来难”!也许是我们每个人的感受吧。我虽然学过,录作业仍然不是一件轻松的事情,反复录了7次,最终难得满意的视频,只有带着问题提交。每次录制解决一个问题,还会出现新的问题,一、二分钟的视频,竟是难以做到自己满意!不是掤的不好,就是身体不正,要么就是支撑腿松的不好,上下不相随等等。有时候前面式子做的好,后面的不好!也许正因为如此,才有了不断练习的需求和看书、看教学视频学习提高的乐趣。
    闲言碎语:1)非常抱歉随笔(2)因为电脑故障,写的比较仓促,也没能很好编辑就面世了,感谢读者的包容,我会努力!2)上文中提到了了同学,他表示“一不留神,永载史册”很开心,我更开心,敢大胆报道同学们的交流实况啦

第六期网络同步教学(函授)学习随笔(4)20180803
上课感悟:第三次上课 ,教练们在涿州基地上了两次课,终于这周可以在家里上课啦!上课时,上台的学员视频中,看到身边有孩子跑来跑去,好佩服这样的同学,没有把照看孩子作为不能学拳的借口,而是两者兼顾,虽然可能影响学习质量,但孩子看到大人学习,也许会激发追求知识的热情呢! 安静的时候还可以反复播放上课视频补课!远程教学的方式可消除学拳后顾之忧啊!
作业情况:本周作业两个式子,从学功夫架到现在练习有300多遍了,本次上课又练习几十遍,但最终作业和教练的动作差距依然很大,而且懒扎衣动作还有错误出现!我这“留级生”,学习任务依然很艰巨哦。同学们写作业都很努力,为了教练能有足够的时间讲评,大家从周日就开始提交作业。
课后的一周 教练的点评最为珍贵,往往是一语惊醒梦中人!周一看到了去年深圳基地一起面授的同学王文广和杨泽滨的视频,进步都很大,深圳课堂上稚嫩的动作正在发生蜕变。同学的习作,配合教练的评语,每个同学都可以从别人身上看到自己的优点和不足。我们班同学多,看到的问题也多,不断的警醒自己朝着正确的方向前进。这种教学方式使群里24人成为坦诚相见的朋友,每个学员都把自己做的最好的视频发上来,教练们用自己多年习拳的经验指出问题,虽然素不相识,确是亲密无间!作业讲评后,大家就摩拳擦掌期待着下一次课了。
学习方法分享:教练点评指出问题的动作,利用视频截屏对比的方式找出差距, 找到差距,前进就有方向,练习也更有乐趣!在不断纠正错误中慢慢成长。

陈瑜太极网一路第六期网络同步教学(函授)学习随笔(5)-王素方20180810
上课感悟:今天2个式子,35个动作,为了看的清楚,讲解斜行时,亚明教练换角度演示,斜行前4动双手同时动作,教练就分别讲解每只手的动作要领,再合起来做,听得明明白白。我们分组上台后,亚明教练边讲边演示出现的典型问题,感谢王亚明教练。我感觉亚明教练把陈瑜老师书上的描述原汁原味搬到了课堂上,直观浅显的解读动作及要领,每个式子讲解一遍的时间约等于陈瑜老师书上每个式子讲解内容录音的时间,上课边听边看教练演示,认真听,认真做,认真记,再加上提前预习,每招每式的要领在练习时都会浮现在脑海中,虽然初学动作有些僵硬,但练拳的方向非常明确!
缺课同学棒棒的:王文广同学上次课因在老家山里网络不好,眼睁睁错过去了,但按时完成了作业,一方面得益于上过面授,另外这也是网络教学的优势!好佩服文广同学!了了同学更让人敬佩了,因为特殊原因也没有上课,而且之前没有参加过面授,仅通过反复看亚明教练的视频,完成了作业!亚明老师讲的确实详细,面面俱到,手型、方向、重心等等。有此可见,面授、函授,其实以哪种方式开始学功夫架都可以,二者互补。
早交作业有好处:由于上班的缘故,我一般在周末录制作业视频,录制时间充分,录好自己或请身边的拳友看看,找找问题,再录,如此反复多遍。教练讲评后,有足够的时间练习纠正。对于视频的质量只能尽力做到最好,想整段视频每个小动作都满意,难哦。
模仿外形不容易:第六式单鞭,上课答疑时专门向教练讨教,亚明教练讲解了右手的动作细节等内容,课后我把自己的作业视频、亚明教练函授视频和陈瑜老师教学视频相同动作做截屏,发现手的高度,两臂的宽度等等,都没有做到位,明明要领记得很清楚,甚至能准确无误的说出来,但从自己的作业视频发现没有很好的表现出来。
练习目标继续锁定练好外形!要点做不到,哪里找劲呢?通过网络同步教学,按照教练们安排的进度,逐个动作的练习、琢磨,喜欢这种学习方式!

陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔6
王素方
上课感悟:上周停了一次课,有人急不可待了,课前提前2个小时,就开始连线,视频上看到有同学复习学过的式子,学的好认真!今天5个式子,分成四次讲解,时间安排的非常紧凑。王亚明教练动作演示、讲解、练习、要点讲解、学员动作问题剖析,再加上陈超教练的领练,一个半小时几个动作慢慢就熟悉了。上台演示的时候,发现同学们的动作越来越有味道了。
作业录制和分享:王教练上课时建议作业可以多次录制,录好自己看看,发现毛病,改正后再录,提交认为较好的视频。我的5个动作录制了2分钟,自己录制,前两次总是难入状态,出现明显错误,五次以后渐入佳境,十次难有一次凑合的。动作学会比划容易,但要做好,真心是不容易,总会出现这样那样的问题。做的时候感觉还行,可是录像就像一面镜子,会使问题暴露无遗。现在已经是第四遍学习了,通过录制作业,单式反复练习,仍会有许多收获。我学太极比较笨,掌握的慢,主要是功夫架细腻,内涵丰富,越学越有东西!李永泉同学在天坛面授过,从作业看,动作中规中矩,一看就是咱们的功夫架。
函授面授互补,学拳事半功倍!

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发表于 2018-10-29 15:07:23 |显示全部楼层
本帖最后由 随风太极 于 2018-10-30 10:14 编辑

陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔8
王素方
师母建议本期报道-网络同步教学团队配合篇,我列入拳友栏目啦。
拳友:说起拳友,最应该说的是我们的教学团队!我对团队成员的印象是:专业、高度的责任感、教学认真、谦逊好学,学员的良师益友!
教练队伍: 思雨老师总策划;王亚明教练一路主讲,陈超教练一路领练,金海教练二路主讲,九元教练二路领练,4位教练负责点评学员的作业;冯健录像和留取资料、收集学员作业分发,潘少杰上课管理,7人教练团队,分工明确!
团队配合默契:教练们不但有分工还有合作。首先,开班前,陈超教练根据动作难度和复杂程度规划一路、二路教学进度安排。为了让学员的收获最大化,主讲和领练教练课前充分交流教学细节,科学计划每节课的教学具体内容。领练时,主讲教练点评讲解,领练每一动均与讲解保持一致。动作复杂时,两位教练,一正一反,同步演练,时间充分时,以这种方式把当次课程内容串起来再练。这边教学的同时,冯健录制教学视频,课程结束后,发给陈超教练核对剪辑,传到群里供学员学习。学员的作业集中交给冯健,统筹分配给4位教练。周四、周五,冯健教练发出上课通知,教练、学员们做好准备。能够做到这些,源于教练们平时接触多,互相了解熟悉,做到配合默契!
网络同步教学,是思雨老师根据学员需求开创的新的教学方法,适合于目前处于自学状态、参加过面授需要巩固及对功夫架感兴趣的人员。虽不及面授,但是也可以在电脑上现场得到教练的指点,通过作业,教练的点评,教练的督促,基本掌握套路和要领,学员能够学会、学好、学明白!
自2014年开办以来,已经成功举办过六期一路89式教学,一期二路72式教学,培训人数百人之多。
上课感悟: 本周课程中庇身捶动作非常复杂,亚明教练讲到的一些细节,在平时练习的时候忽略了。
作业: 今天的作业录制了12遍,自感非常认真,可是打开视频,看起来动作就像随便打的一样,好奇怪。

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太极元老

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发表于 2018-10-29 15:07:52 |显示全部楼层
本帖最后由 随风太极 于 2018-10-30 10:15 编辑

陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔9
王素方
上课感悟:本次课因特殊原因,时间临近21点时,还在离家挺远的地方,中秋佳节将至,交通拥堵严重,无奈就地手机登录QQ,上了一节“旁听课”。虽然,不能跟着演练,不能上台,没有得到教练的个别指导,但是教练的动作看的真切,讲的要领也听到不少。
今天课程安排的时间很充裕,两个动作演练完毕,答疑时间非常充分,好几个学员提出问题,王教练一一作答。
作业:由于上周教练参加“三亚南山第三届世界太极文化节”活动,我们的课程停课一周。空出了足够的时间纠正问题。顺便提前练习了本次课程的内容。
拳友介绍:本周拳友介绍广西王文广,我们是2017年12月16-21日深圳基地第一阶段精讲班的同学,也是第六期网络同步教学的同学。在深圳基地学习时,住在同一个酒店,每天清晨,我和其他学员步行去上课,而他总是跑步,印象中他体能超好,勤奋好学,拳架掌握的很快。
当我表示本周介绍他时,他很开心,说:“为宣传功夫架进点绵薄之力是应该的”,感谢他精心准备的素材。我们都认为功夫架需要宣传,因为很多人练了功夫架后都有相见恨晚的感觉!
再续前缘:
文广和我们不同之处在于,他和陈瑜老师有些故事。他说第一次见陈老师是在1997年,作为一名年方17岁的体校摔跤队员,在体校的体育场里,陆宝兴老师(陈素英的徒弟)带着陈瑜老师来队指导,给他印象最深的是陈瑜老师北京腔的普通话和胖胖的身材,令他惊讶的是陈老师的功夫,打起拳来动作沉稳、潇洒自如,柔中带刚,好似一条游龙,灵活多变,完全不受身材的影响,最珍贵的是亲身体验了陈老师的寸劲和擒拿,着实觉得功夫深不可测;从此他与太极结缘;第二次见到陈老师是2002年,他老师陆宝兴邀请陈瑜老师教拳,他有幸跟陈瑜老师一起相处了差不多一个月的时间,对陈老师也是有一定的了解,他对陈瑜老师闭门苦练,吃了别人吃不了的苦把家传绝学传承下来感到非常的敬佩,接触久了,觉得陈老师很可亲,性情豪爽仗义,放到江湖用侠客形容比较贴切,陈老师教拳、拆招的往事至今记忆犹新。陈老师喜欢养狗,那次来的时候买了三条狗,还有两只鸟,空闲时候逗逗狗啊鸟儿,离开的时候带着鸟儿上的车,由于狗不方便带就留下啦。陈老师养动物的的奥秘,后来看了《太极人生》才枉然大悟。
在传拳的路上陈老师是很辛苦的,那时从北京到广西河池是没有直达火车的,要转几次车坐好几天的才能到。大约一个月的时间,教了他们陈氏83式拳,离开广西又去了常德。陈老师为传播家传陈氏太极拳不懈的努力,一路艰辛,令人敬佩!
     由于忙于工作,学的拳没坚持练,荒废了。2017年国庆,陆宝兴老师提醒“有时间的话去参加陈瑜老师的培训班吧!那才叫太极拳”,一语惊醒梦中人,同年12月份参加了深圳的一路精讲班,受益非浅,再次感受了家传绝学的博大精深,感受了教练团队的兢兢业业,一丝不苟,以及毫无保留的培训体系。让他倍感欣慰,看到了学拳路上的光明前景。一鼓作气,2018年三月参加池州培训班,他为自己的选择感到骄傲!在池州跟陈瑜老师聊天,陈老师问:“你回去问问陆宝兴他想不想我,”陈老师的问话,令他觉得自己是个非常幸福的学员!为了巩固在面授时所学到拳架,回来后立刻报名了函授班。
    文广学习认真刻苦,每每看到他跑完十公里还练拳时,不免心生敬佩,相信他的功夫架会越练越好,和陈老师的缘分会越来越深!
2018年9月22日星期六

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发表于 2018-10-29 15:09:41 |显示全部楼层
本帖最后由 随风太极 于 2018-10-30 10:15 编辑

陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔10
王素方2018.10.20
上课感悟:因王亚明教练随师母海南行和国庆双九十活动及培训,函授停了三节课。我的节凑有点乱了,没有预习,这次课学的三个动作,收获挺大的,尤其是倒卷肱,有些细节平时练习丢掉了。上课时听着王教练的讲解,一点点纠正了过来。今天的课,王教练在讲新动作之前,把学员上台演示的问题做了集中讲解,特别有助于记忆!
作业:由于参加国庆弟子班的面授,学了功夫架二路,回来怕忘了,有限的时候用来练习新动作,一路有些生疏啦。今天录制作业视频,总是不在状态。录了十几遍,才基本上把课堂讲的要领表现出来,但是倒卷肱做的还是不够流畅,腰胯配合不好,以后练习慢慢改进吧。
拳友介绍:本周拳友介绍广东杨泽滨,我们是2017年12月16-21日深圳基地第一阶段精讲班的同学,也是第六期网络同步教学的同学。记得深圳培训班,他是报名截止最后一天报名的同学,当时,他的小儿子刚出生4个月,二女儿又发烧,他爱人和妈妈依然支持他参加培训,家人负担起照顾3个孩子的重任,令人敬佩的一家人!他是我们培训班上年轻帅气的学员,工作很繁忙,不可开交的时候,只好忙完工作再继续上课!学习班上我们两个站的位置挨着,发现他学拳非常认真,学的很快,悟性很好。
他学拳的动力来自于对太极拳发展渊源的了解,陈氏太极拳是诸派姓氏太极拳发展的源头,网上查到陈氏太极拳的嫡宗传人陈瑜老师在北京传拳,因为路途远,时间不允许,观望了一年多,终于等到深圳基地培训班开课,令他非常激动的是面授班上见到陈瑜老师、思雨老师!还认识了王亚明、金海、陈超、九元几位教练,及来自各地不同年龄的同学。培训结束,一直对功夫架念念不忘,函授班使他能再圆太极梦!等候了半年,终于开始了函授学习。他的下一个梦想是去北京学习!
函授学习期间,搬东西不小心扭伤了腰,求助于思雨老师,他问什么式子可以帮助恢复腰椎盘突出。思雨老师传授了初收的动作!因为医生不允许做剧烈的运动,他就尝试躺在床上,做初收的动作。缓慢,以五个为一组,总共做四组,一共做20个,没想到第二天竟有明显的好转,进入功夫架大家庭,真好!
2018年10月20日星期六

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发表于 2018-10-31 06:30:46 |显示全部楼层
得到陈老师点评是最好的
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发表于 2018-11-4 13:02:29 |显示全部楼层
陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔12
王素方20181102
上课感悟: 今天讲2个式子,亚明教练讲的好细致啊,一个动作讲解达到半个小时啦,学员上台演练时继续讲解,真是不厌其烦,好耐心!最后留出十几分钟学员提问,再难的动作,通过这个过程也都变得可以学会啦。
作业:本周出差几天,练拳几近中断。幸亏我周六趁热打铁完成了作业!非常感谢师弟杨昭现场指导完成作业!虽是师弟,但杨昭是我太极的启蒙教练,有他在旁,录制作业时,每次录完,点评优点和缺点,下一遍完善,这样一遍一遍录制,单式的练习,比自己比划套路,收获更大。
拳友介绍:本期介绍第六期函授班同学李永泉。他学拳认真,感觉每次作业都有进步,越来越有韵味!他不但喜欢太极,还喜欢听音乐,看舞蹈。
他2011年开始接触杨式太极拳,学过杨式40和42式太极拳,还学过杨式32和42式太极剑。因为每天要上班,练拳三天打鱼两天晒网,学艺不精。2014年7月,他家乡来了一个教陈式太极拳的老师,就和大伙一起学起了陈式太极拳,学了老架一路和小架。还是因为上班忙不能坚持每天练习,所以谈不上练功,就是练习太极操,玩个开心。
2016年退休,终于有了足够的时间,恰好到北京照看孙女儿,因为之前在网上阅读过陈瑜老师的相关信息,知道陈老师在天坛教学。这下机会来了,想办法找陈瑜老师学太极拳!2017年3月份,通过同学引荐找到王亚明教练,很快联系到了思雨老师!当天试了一节课,课后感觉非常好,又报了第二节课。因为他是短期学员,思雨老师安排马勋老师指导。能成为陈瑜老师陈式太极拳培训中心的一名学生,他心情特别高兴。每周末上课的时候,他都是提前到场,在老师的精心教学下,和大伙一起认真的学习家传功夫架,感到特别自豪!就这样学了5个月。不幸的是2017年8月因着凉等原因患上腰椎间盘突出,去天坛有困难,这一停就是九个多月。2018年5月,他又找到了新的学习途径,参加家传功夫架网络同步教学!7月初开始在家里上网络课程,老婆看着他上课,总担心他的身体,他老婆哪里知道,在李永泉的心里,此生已经和家传功夫架结下了不解之缘。九个多月的养病期间,晚上做梦也是练拳!
陈瑜太极网:www.cytjw.cn或cytjw.cn;陈瑜太极群33430786;QQ:546028857
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发表于 6 天前 |显示全部楼层
陈瑜太极网一路第六期网络同步教学学习随笔13
王素方20181109
上课感悟: 今天讲三个式子,时间好紧张,家里网络好像也要添乱,时好时坏,总是卡顿,单鞭上台的时候,竟然没有成功,网速太慢!好在亚明教练每个动作都会讲3-4遍,其他拳友演练的时间,我认真听,注意看,主要内容记住了!
作业: 依然是周六清晨写作业,提交冯健老师后,他希望我能换个方向录制。周日继续,发现换方向录制,细节问题暴露的更多了,于是又是一个早上的忙活,一个多小时,20多遍的演练!非常感谢冯健老师的提醒,让我再次体验到反复练习单式的益处,加上师弟杨昭从旁指导,感觉一点一点的找,真好!
拳友介绍:本期介绍第六期函授班同学翁洁萍。她是我们这期函授班最小的美女!这么年轻,就能静心练拳,令我敬佩,也为她高兴!她为了练好功夫架,每天坚持跑步、练拳,按照亚明老师教的,一笔一划的慢慢练!功夫不负有心人,她的作业就是认真学习的成果,一招一式细节表现的很清晰,对于初学功夫架的她来说,没有对教学视频的反复观摩是不可能做到的!
她学功夫架之前,练了三年老架。平时在网上都是看老架视频,跟着视频学,跟着师傅学,可是越练越迷茫,自己打的太极拳怎看怎像太极操,心里特别的苦闷。有时候在网上也看到陈瑜老师的视频,可当时认为这不是老架,就没留心认真看。一次偶然的机会,大概是2018年夏天的某日,她在一家武术用品商店遇见一位师姐,寒暄几句,问及各自师父,那位师姐告诉她,她是在天坛跟陈瑜大师学的!回去后,她就上网查资料,关注了家传功夫架的微信公众号,看到了课程的安排,有面授、函授等形式,而她周末没法去天坛,所以只能选网络课程。她最担心的是,自己没有任何功夫架的基础,能通过网络学会吗?当时距离第六期网络课程开课只有一个月的时间,不容多虑,错过这期,下期就半年后了。当时她急于想练好太极拳,当机立断,果断报名,与家传功夫架结缘了。第一次课,她感觉非常好,庆幸自己加入了功夫架的大家庭!函授几次课后,就发现自己的拳架比以前好看了许多,赏拳的能力也提高了不少!不经意的选择,让她深深的爱上了家传功夫架!

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